Nivå 1

Tid: 

60 min 

 Spillerens formål: 

• Fysisk aktivitet og helse: Badminton gir barn muligheten til å være fysisk aktive og bevege seg på en morsom og engasjerende måte. Det hjelper til med å forbedre kondisjonen, styrken, smidigheten og koordinasjonen deres. 
• Lære og utvikle ferdigheter: Badminton gir barn en mulighet til å lære og utvikle nye ferdigheter. De kan lære grunnleggende teknikker som serv, smash, slag og nettspill. Å mestre disse ferdighetene gir en følelse av prestasjon og selvtillit. 
• Sosialt samspill: Trening og deltakelse i badminton gir barn muligheten til å samhandle med jevnaldrende og utvikle sosiale ferdigheter. De kan bli en del av et lag eller et treningsmiljø der de kan bygge vennskap, lære å samarbeide og dele felles interesser med andre. 
• Konkurranse og mestring: Noen barn kan være motivert av konkurranser og ønsket om å måle seg mot andre spillere. Badminton gir muligheten til å delta i turneringer og konkurranser på forskjellige nivåer, og gir dermed en arena for mestring, personlig utvikling og læring av viktige ferdigheter som konkurranseånd, tålmodighet og takle seire og tap. 
• Moro og glede: For mange barn handler det om å ha det gøy og glede seg over aktiviteten. Badminton kan være en kilde til glede og underholdning, og barn kan finne glede i å spille og utfordre seg selv på banen. 

Trenerens formål:  

Samlet sett er trenerens formål å gi barna en god start i badminton ved å utvikle deres grunnleggende ferdigheter, sikkerhet, glede og spillforståelse. Ved å skape et positivt og støttende læringsmiljø, kan trenere bidra til at barna opplever suksess og trivsel i sin tidlige badmintonkarriere. 

I denne alders og nivågruppen er det viktig for en trener å se å tilrettelegge for alle barn som ønsker å starte med badminton. Det skal være mye rom for glede gjennom organiserte treninger i grupper, men også individuelltilrettelagt trening om noen skulle trenge det.  

TID 

HVA 

HVORDAN 

HVORFOR  

15min 

Oppvarming   

• Sisten - hvor den som har’n skal kaste en badmintonball på en annen person. Treffer man, har man den. Leken foregår innenfor en den ene halvdelen av en bane 
• To og to går sammen med en ballong. Med kun hendene skal de slå en ball til hverandre. Hold ca 2 meters avstand, spillerne skal forsøkte og unngå at ballen treffer bakken. 

• Generell oppvarming. Kast av ball for aktivisering av arm. Bruker badmintonbanen som området for lek for tilvenning til trening innenfor disse strekene.   
• Badminton bevegelser med større objekt å slå på. Skal virke lettere for spillerne.  

30min 

Teknikk - Basis grep  

• Trener demonstrerer de to basisgrepene, backhand grep og forehand grep.  
• Spillere forsøker og holde racketen med de to grepene mens trener inspiserer og korrigerer. 
• Spillere får utdelt en ballong og skal slå ballongen opp foran seg med kun forhandgrep, etterfulgt av kun backhand grep. Gjerne med bevegelse rundt i hallen 

• Introduksjon til de to basisgrepene for å danne et bilde av hvordan man korrekt holder en racket.  
• Bruk av større objekt, her en ballong, for å gjøre det enklere for spillerne og treffe ballen. Lette og å rette fokus på grep. Også mer oversiktlig for trener som skal korrigere.  

15min 

Teknikk – spill  

• To og to går sammen og spiller på en halv bane med nettet senket til ca. hoftehøyde på spillerne. Fokuset rettet mot grepet, og ballen de spiller med skal være en ballong.  
• Spillerne må gjerne telle antall slag de klarer å få frem og tilbake.  

• Forenklet spill med ballong.   

5-10min 

Avslutning – stafett   

Del gruppen i lag. 

Løp over tre badmintonbaner med en badmintonball balanserende på racketen med forehand grep. Mister man ballen plukker man den opp og fortsetter på samme sted. 

Bytt med neste i køen og repeter til alle har løpt frem og tilbake på 3 badminton baner.   

Konkurranse med fokus på treningens innhold, altså grep.  

Bruk gjerne tid på og forklare hvorfor det er nettopp denne type stafett vi skal gjøre som avslutning.  

Skaper en rød tråd gjennom treningen.